中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。气血不足分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。
为什么气血不足会手脚冰凉、肤色差？ 一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足；另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。
女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若失于调养，也会导致女性气血不足。
为什么气血失衡会出现手脚冰凉，皮肤粗糙，松弛长斑等问题呢？ 气血失衡，气不能将血液送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化；气血失衡，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑，斑就是气滞血瘀的标志。
气为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。而气血生化之源不足，气血对肢体的滋养功能不足，则会出现手脚冰凉的现象。
如何简单判断自己是否气血不足？ 看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。
看皮肤
皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看睡眠
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
看指甲
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
女人气血充盈，自然可以保持健康美丽 中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血没有气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方，气没有血作为基础，就会变成身体里的邪火。
气血双补的重要性--血离不开气，气也离不开血而独存，如果只补血不补气很难在一定程度上真正达到理想的效果，这就是为什么明明一直在补血却看不到效果的原因。
气血双补--阿胶气血宝
阿胶气血宝主要由东阿镇阿胶，当归，党参，月见草组成，补血一定要加阿胶上加党参之类的补气方，这样才能让整个方子动起来，使血细胞背负氧气的能力增加，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
而且胶囊制剂免去麻烦，服用方便，其性质温平，不会产生滋补热气，引起上火，适合四季服用，青老皆宜。
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食物进补
为什么气血不足会手脚冰凉、肤色差？
对于气血不足，中医认为多应气血双补，气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如山药、人参等，要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。血虚者，宜多吃补血养血之食材，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕等。此外，推荐女性朋友多食莲藕，可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等，对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
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