“一年之计在于春”。的确，春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。那如何才能把肝养好呢？肝养不好又会怎样了？
春季养肝就是养阳气
“春季万物复苏、阳气始发，人的肝正好也是这个特点，肝也主生发，也是向上的。”重庆市中医肿瘤科主治专家说，就像朱自清的散文《春》中写的“欣欣然张开了眼”。这是一种舒缓的、柔软的，不可抗拒的，柔中带刚的感觉。
中医理论认为，肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。类比春天树木生长伸展和生机勃发的特性，肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。
肝气疏通、畅达则全身气机条达，进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器。
阳气没养足易中暑着凉
“春季人的肝气本应旺盛，但如若肝气不顺，就容易招来多种病。”比如春天不捂或还在使用厚腻滋补等食物，就可能会导致阳气升发不足，肝养不好。
这是因为肝属木，木不能生火，阳气不能到达人的机表，各种邪气容易趁虚而入，会导致整个人热不起来，不能适应夏天的环境，出现中暑、肚子疼、着凉、手脚冰凉等情况。
阳气养太过易烦躁易怒 肝气如若不顺，与春天的生化之气不相合，还会导致肝气升发太快、太过，进而肝气上逆、气郁化火、肝阳偏亢、肝风内动，出现烦躁、易怒、眩晕、面赤、眼屎多、眼睛充血，甚至中风昏厥等症状，这也是诸多肝脏疾病容易在春天加重和复发的原因。
“因此，春季养肝得让阳气缓慢、持续升发，这就像春天的小草一样，是缓慢生长的，不能拔苗助长。”
多吃酸会伤肝甘味才适宜 春季养肝，有人建议多吃酸味食物。这是一种误区，反而会把肝气养得过旺。正确的做法是少酸多甘，补脾培土。
不过，酸味食物不是指味道酸的而是性味属酸的食物，比如石榴、五味子等。
甘味食物不是指味道是甜的，而是性味属甘的食物，比如山药、薏仁、谷物、蔬菜、水果等。
肝火旺盛可适吃降火茶 春夏养阳，秋冬养阴。阳是指气，阴是指血。气，主要来源于温和的补养之品，比如谷物、瓜果、蔬菜等。血，主要来源于酒、肉等肥甘厚腻的食物中。因此，春季养肝可少补血多补气。比如春季女性美容就不需要补血，只需注重补气，脸色就会容光焕发。
在春季若出现烦躁、眼睛充血等肝火旺盛等症状，可适当用清肝降火茶。
路怒症在春季要调适情绪 春季肝火旺盛，人易发火，此时是路怒症、更年期女性等情绪爆发的高发期。这类人调节情绪除了注重自我心理调适外，可多增加春游、踏青等运动，以保持良好情绪、颐养肝脏。
穿宽衣换发型也能怡情养肝
此外，穿紧身的塑身衣，穿宽松的休闲衣；女性春季换个发型，剪短长发或把头发披散起来；男性勤刮胡子、短发等，就有利于怡情养肝。
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