女性内分泌失调怎么办？说到内分泌失调，大家最先想到就是月经不调，其实除了这个，女性内分泌不调时还会出现疲惫、便秘、烦躁、皮肤粗糙、不孕和肥胖等。总而言之，内分泌失调后果非常的严重。而当内分泌调整好以后，就会迎来好的肌肤，好的心情和好的身材。
下面介绍一些可以调整内分泌的方法，帮助大家变得越来越美丽、健康和苗条。
1.保证充足的睡眠 睡眠期间是平衡内分泌的重要时间点。另外睡眠期间还会分泌大量的成长激素，有提高代谢、恢复疲劳、退黑色素和抑制食欲的效果。有助于好身材和好脸蛋的形成。
2.释放压力 每天多做一些可以释放压力的事情，保证身体内分泌的平稳。例如泡澡、运动等。除此之外定期的户外游也有助于压力的释放和缓解疲劳。
3.加强运动 适当的运动可以缓解压力，保持身材平衡内分泌分泌。所以应该要加强运动，保证身体荷尔蒙分泌均衡。内分泌紊乱是所有疾病的源头，也是肥胖的源头，只要能内分泌平衡好，就会变瘦变美。
4.调整饮食 不要过量饮食，否则会影响身体的循环和代谢，阻碍荷尔蒙的正常分泌。蛋白质类食物和氨基酸等有助于荷尔蒙的分泌，所以日常生活中要调整饮食，多以蛋白质类食物为主。
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