更年期是女人都要经历的，想要在这段时间内过得好，就要学会养生。不然的话，各种疼痛和不适会让你的日子变得十分的难熬。当然，说到养生也不是说随便做就可以了，必须采用正确的养生方法，才能对身体起到有益的作用。女性更年期如何养生，更年期养生的佳品大豆异黄酮。
1、钙质要及时补充 到了更年期的女人们，可不是简单的变老了而已。还会出现众多的问题，比如说骨头变得脆弱，比如说情绪变得让人捉摸不透。对此，莱特维健营养师：提醒女人们，请及时补充钙质。这样做可以帮助女人们扭转不好的情绪，另外，还能提高女人们的大脑注意力，帮助她们保持最有精力的状态。
2、生活要规律 到了更年期之后，就别再折腾到半夜都不睡觉。已经变老的你，一旦经历了熬夜，总是需要很长的时间去恢复。所以说，女人们要学会安排自己的生活，让其变得规律一些。
比如说到点了就立马睡觉，别拖拖拉拉的。比如说做些不怎么费力气的家务，过于繁重家务就要少做，以免身体劳损程度过大。比如说平日里还有参加锻炼活动，如和友人一起打打太极之类的，减少被疾病侵袭的情况。
3、要控制情绪 女人更年期该怎么保养 怎么度过女性更年期 女人更年期该怎么饮食
到了更年期之后，你会发现女人们总是容易发怒。怒气冲冲的日子要比以前多得多，似乎随便一件事情都能立马让开心的她，突然变得暴跳如雷。出现这样的情况，大多是因为女人们体内激素平衡被打破，再加上衰老导致的心理落差而导致的。不管是处于什么原因，发怒时人体容易产生毒素，这些毒素排不出去的话，最终损伤的还是女人的身体。
所以说，女人们要学会控制情绪，比如说尽量以平常心看待事物，平日里不要太过计较得失了，学会保持快乐的情绪，让自己乐观起来。
更年期养生的佳品大豆异黄酮 为了预防与缓解女性更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然雌激素—大豆异黄酮，它不但安全而且有效，具有两个明显特点。
1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构和人体自身分泌的雌激素极其相似，所以称作植物雌激素。它对妇女由于雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有非常好的缓解、改善作用，能够长期服用，且没有任何副作用。
2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足的时候，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积与过剩， 使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
女性更年期如何养生，更年期养生的佳品大豆异黄酮。香港莱特维健大豆异黄酮，采用非转基因大豆精制而成的生物活性物质，具有养护卵巢，缓解更年期综合症的保健功能，有效呵护女性卵巢健康，平衡雌激素，调节内分泌，推迟更年期的到来，让身体更加充满活力，人也越来越年轻。
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