社会在不断地发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏......然而长时间面对电脑和手机，对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。有些人会选择通过服用叶黄素来保护眼睛，吃叶黄素的禁忌有哪些呢？眼睛需要补充叶黄素。
吃叶黄素的禁忌 叶黄素，别名又称胡萝卜醇，是一种多存于叶绿体中的物质，能将光能传递给叶绿体。在日常可食用的食物随处可见，不会被水溶解，也不溶于油脂类溶剂。人体对此的吸收率较低。但是吃叶黄素要注意以下几点：
1、胶囊型叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。
2、过量使用叶黄素也是不好的，人体无法吸收就会给肝脏增加负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。
3、由于叶黄素对光敏感，不要把它放在阳光照射的地方，应该在阴凉处保存。
4、儿童服用叶黄素前应该咨询医生。
5、眼部黄斑如果出现问题，要及时去检查，单纯使用叶黄素是没有效果的。
眼睛需要补充叶黄素 叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
据科学计算，人体每日所需叶黄素含量为6mg，适量叶黄素的补充可以促进人体智力和视力发展。所以大家在选择补充叶黄素的时候，一定要遵循医嘱。另外由于叶黄素对光和氧比较敏感，所以在保存时，要密封放在阴凉避光的地方。
吃叶黄素的禁忌，眼睛需要补充叶黄素，就是以上这些。每天都需要补充叶黄素，特别是用眼多的人，如学生、电脑从业人员，但是人体对叶黄素的吸收有限。因此需要营养补充剂，这样才可以保护眼睛，像是莱特维健的蓝莓健眼素，就是不错的选择。
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