随着人们用眼强度的不断提高，视觉疲劳已成为一种较普遍的现象。如何减轻视觉疲劳和保护视力已经成为每个人都非常关注的问题。有很多方法，例如眼保健操和各种眼药水，但大多数都没有什么效果。叶黄素已进入每个人的生活，据说叶黄素保健品可保护视力并缓解视觉疲劳。最后，叶黄素是否有副作用，吃叶黄素有什么好处？
在人体中，叶黄素广泛分布在人体的肝脏，血清，眼睛和其他组织中，并且在眼睛的黄斑区域中的叶黄素含量最高。叶黄素属于类胡萝卜素，是人眼黄斑区域的主要色素。叶黄素不仅具有与类胡萝卜素相似的抗氧化活性，而且对视网膜色素沉着引起的视力丧失和失明具有明显的保护作用。影响。它是防止视网膜细胞光折射的最有效成分。
黄斑是视网膜后部的色素区域。叶黄素存在时呈黄色，是视网膜上视锥细胞最稠密的部分，产生清晰的视力。叶黄素对视网膜的黄斑有重要的保护作用。
然而，叶黄素不能在动物中自身合成。它必须被摄入并储存在体内。叶黄素富含各种水果，蔬菜，花卉和某些藻类。
叶黄素的视力保健功能 叶黄素具有很强的光吸收能力，可以在人眼的视网膜中形成有效的蓝光过滤机制，该黄蓝素可以吸收大部分的紫色蓝光，有时可达90％，并且由于其纤维的折射率同一介质中的不同波长。不同地，在成像过程中经常产生色差，从而降低了物体的清晰度，而叶黄素的蓝色增亮效果可以降低色差，并且具有提高视网膜成像的清晰度的效果。
此外，叶黄素对长期暴露于屏幕的人们的视觉功能具有显着的改善作用。每天至少要面对8个小时的计算机工作，并且在看电视，玩手机等之后，眼睛长时间盯着屏幕。
10个小时以来，诸如干眼，眼睛浮肿，眼睑和畏光等问题已成为常见问题。通过服用叶黄素，可以显着改善眼睛干涩和视力模糊等症状，并改善缓解视疲劳的功能。
叶黄素对晶体细胞有很大的保护作用，其紫外线防护作用是维生素E的两倍。叶黄素可以减少紫外线的辐射损害。同时，叶黄素具有很高的抗氧化活性和血管舒张功能，可以改善眼睛的营养供应，改善眼睛的微循环，防止自由基对眼睛的伤害。
此外，叶黄素在预防和减缓老年性黄斑变性中起重要作用，对预防白内障疾病也很重要。
叶黄素是否有副作用，吃叶黄素有什么好处？叶黄素对视力具有良好的保护作用，并且具有良好的安全性。然而，由于饮食不是均，并且人体过度使用了眼睛，因此人体大量食用叶黄素，但是补充剂不足，并且不能自身合成，因此是合适的。叶黄素补充剂对保护视力和减轻视疲劳具有良好的作用。
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