各类维生素对身体是好处都是不同的，比如维生素C可以预防口腔溃疡，维生素D使我们防止钙质流失，补充钙物质，维生素U帮助消化性溃疡，增进伤口愈合，对治疗十二指肠溃疡有显著效果。我们身体需要各种维生素的综合作用，这样才能帮助我们身体顺畅的运行。那么维生素补充多了有没有坏处呢？
在一些育儿群里，经常会看到家长提这样的问题：
“我们宝宝不长头发，是不是缺钙，要补维生素吗？”
“我们宝宝经常感冒，体质差，是不是缺维生素啊？”
“我们宝宝......？”
很多家长都很关注维生素的补充问题，恨不得给宝宝所有维生素都补一遍。那今天就让两个宝宝的妈妈，我们的廉云华药师和我们一起了解一些维生素的知识吧！
维生素是维持机体生命活力不可缺少的营养物质，主要功能是参与、调节能量代谢和物质代谢。
小儿正处在生长发育阶段，摄入足够的维生素才能维持儿童正常的生长发育。
机体缺少任何一种维生素，都会发生组织和器官的功能紊乱甚至发生疾病。
比如维生素A可以维持正常的视觉、皮肤代谢和调节免疫等，维生素A缺少者除视觉发生问题（夜盲症）外，呼吸道感染和腹泻的发病率明显增加。
维生素B族参与维持体内代谢和造血功能，如果缺少B族维生素会发生食欲差、皮炎、口腔炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等。
缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染。
维生素D主要是帮助机体吸收钙和调节免疫，缺少维生素D直接影响钙的吸收，引起佝偻病和免疫力低下。
维生素E帮助机体代谢，清除代谢中产生的自由基（对身体有害的物质）和促进红细胞的生成，缺乏时可出现贫血、水肿、神经炎及皮疹等。
大多数儿童可以通过正常均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素。
但是如果你的孩子有挑食、偏食的毛病，最好由医生决定他是否需要补充维生素，补充哪个种类的维生素。
因为一旦维生素补充过头了，也会引起麻烦。
比如维生素A摄入过量可能出现烦躁、脱发，严重的可导致身材矮小等。
维生素B摄入过量容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、视力模糊等症状，还可引起低血糖等。
美国加州大学曾报告，凡想增加对感冒抵抗力而长期服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。另外，生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。
维生素D摄入过量可能出现高钙血症、肌无力、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化等。
维生素E摄入过量会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的，严重的还可能引起大出血。
莱特维健提醒您:维生素是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入对人体无益，甚至有害，所以必须牢记：切忌滥用。
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