女性更年期怎么办，大豆异黄酮吃了有用吗？进入更年期后，女性的卵巢功能逐渐下降，而内分泌失调则容易出现情绪波动，容易出现失眠症状。不要低估绝经期间的失眠。长期失眠会增加内分泌失调，但会对神经和免疫系统产生不利影响。更年期失眠通常表现为翻来覆去的睡不着，并且很容易在半夜醒来。在睡眠过程中，身体会出汗。
为了缓解更年期失眠的症状，一些女朋友选择服用褪黑素或安眠药，但这两种药物会对身体产生一定的副作用，并可能导致药物依赖。再次找到门。因此，更年期失眠的治疗依然是基于调理。
1.睡前身心舒适
睡前，热水泡脚可用于促进血液循环和加快睡眠。您还可以听轻柔的音乐或冥想放松大脑。
2.多吃富含维生素和天然雌激素的食物
女性在绝经期应多吃富含异黄酮和富含维生素的食物。建议使用富含大豆异黄酮和舒缓刺激性气氛的大豆或豆制品。牛奶也是生产天然褪黑素以刺激身体帮助睡眠的好选择。
3.每天喝大量的水
每天多喝温水，给身体补充足够的水分，以缓解更年期的发红，晚上睡得更多。但要注意不要在睡觉前喝足够的水两小时以防止夜晚。
如果大家不知道选择什么样的大豆异黄酮，可以看一下香港莱特维健的大豆异黄酮，它家的大豆异黄酮还是很不错的，它精制而成的生活活性物质都是从非转基因大豆中获取的，对于呵护女性卵巢健康是有很大帮助的，而且里面还添加了维生素E，可以很好解决女性肌肤困扰，所以整体来说莱特维健大豆异黄酮还是很不错的。
4、营养补冲剂大豆异黄酮
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莱特维健温馨提示：更年期在女性的工作和生活中引起许多问题面对更年期和科学有效地控制更年期失眠。
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