莱特维健

　　叶黄素（lutein），植物学物质领域内的希望之星，如今正受到人们的青睐。叶黄素不但是一种作为减少癌症几率及心脏病危险的抗氧化剂，而且在保护眼睛方面，也起到相当重要的作用。 　　叶黄素来源：菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。其中以菠菜的叶黄素含量比较高。
　　叶黄素的重要性
　　1、保护眼睛视力
　　(1)叶黄素是眼睛中黄斑的主要成分，对老年性视网膜黄斑退化（AMD）有预防作用，改善老年人视力衰退。
　　(2)预防老年性黄斑变性所导致的盲眼病。由于衰老而发生的肌肉退化症可使65岁以上的老年人引发不能恢复的盲眼病。而叶黄素在预防肌肉退化症方面效果良好，由于它在人体内不能产生，因此需要从食物中或额外补充，尤其是老年人需要经常选用含叶黄素丰富的食物。美国于1996年建议60-65岁的人每天需补充叶黄素6mg。
　　(3)眼睛中的叶黄素对紫外线有过滤作用，有保护由日光、电脑等所发射的紫外线所导致的对眼睛和视力的伤害作用。 　　(4)降低白内障的发生率。
　　2、减轻体内和皮肤退行性老年斑的危险，通过抗氧化作用，降低过氧化脂质的形成
　　3、调节血脂
　　防止正常脂蛋白被氧化，从而减轻心脏病的危险。
　　4、抗氧作用
　　降低活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。 　　5、延缓动脉硬化作用
　　血液中叶黄素含量较低，易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低．同时，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。
　　5、抗癌作用
　　叶黄素对多种癌症的防控有一定的作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等．在膳食中摄人叶黄素不仅能起到改善肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用．有关机构建议人均每天报人400g～600g的水果和蔬菜可使患癌症的相对危险性降低一半。

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