莱特维健

　　受新冠肺炎疫情影响，全国约2亿儿童青少年面临延期开学、居家自主学习。如果长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导，保护儿童青少年眼健康，科学推进“停课不停学”，成为一项艰巨挑战。那么，孩子宅在家该如何护眼，叶黄素有用吗？ 　　1、选择合适的电子产品
　　有条件的尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。可以选择带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
　　2、注意眼睛的休息
　　长时间用眼无疑是眼睛疲劳和近视的重要原因，为此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。
　　观看电子屏幕建议看屏幕20分钟后，抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上，即常说的20-20-20口诀。 　　3、端正观看电子产品的姿势
　　观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。
　　4、给眼睛补充叶黄素
　　多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。在电脑屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。并且，维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状。        给眼睛补充叶黄素，可以选择莱特维健明目叶黄素，高含量天然叶黄素+黑枸杞高浓缩提取物+β—胡萝卜素，不仅含有眼睛所需的维生素A，还含有叶黄素、花青素，帮助清晰视力、过滤有害蓝光、缓解眼内压、防止视网膜老化。

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