大豆异黄酮的作用有哪些呢？吃大豆异黄酮会发胖吗？
莱特维健营养师介绍大豆异黄酮是一种生物类黄酮，广泛存在于黄豆等一类物质中，因为它在人体中的作用类似于雌激素，因此也被称为植物雌激素。
有研究发现，女性摄入较多的黄豆制品，可以减少更年期热潮红症状发生率，并且降低和雌激素有关癌症（乳腺癌）、心血管疾病等的发病率，而其中的原因主要就是因为黄豆制品中含有一定量的植物异黄酮。
大豆异黄酮的作用有哪些呢？ 改善更年期不适症状
女性更年期到来时，卵巢功能会下降，雌激素分泌减少，不管是心理、还是生理都会出现各种反常，例如潮红、焦虑、抑郁、烦躁、头晕等。
相比于服用雌激素，吃大豆异黄酮不仅不用担心是否会导致子宫内膜增生，而且大约坚持2个月的服用之后，可以明显看到改善更年期症状的效果。
帮助调控血糖
葡萄糖不耐受、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等是更年期女性常见的一些代谢方面的疾病，就某些方面来说，这些症状一般和雌激素下降引起的中腹脂肪增加有关。
研究发现，大豆异黄酮可以帮助改善胰岛素阻抗、胰岛素敏感度和空腹血糖指数。
因而得出结论：更年期女性补充大豆异黄酮可以帮助控制血糖。
子宫内膜癌
子宫内膜癌是女性生殖系统常见的恶性肿瘤，45-65岁女性尤其要注意。
补充足量的大豆异黄酮，可以使子宫内膜癌的患病风险降低19%。其中的大豆异黄酮，主要来源就包括大豆制品及其他豆类。
预防骨质疏松
女性更年期后，骨质密度逐渐流失，骨质流失率达到2-3%，发生骨质疏松的概率越来越高。
骨质疏松不会出现明显症状，但是骨质疏松患者更加容易出现骨折，如果发生髋骨骨折，那不仅影响正常的生活，甚至可能发生感染，有很大的风险。
补充大豆异黄酮可以抑制骨质再吸收，还能刺激骨质形成，有利于预防骨质疏松。
预防心血管疾病
因心血管疾病致死的患者有很多，这些心血管疾病主要是因为血管老化以及血液混浊，后者主要是糖分和脂肪摄取过量，最有效的办法就是调整饮食加强运动。有研究发现，经常补充大豆异黄酮，额可以减小冠状动脉性心脏病和中风的风险。
吃大豆异黄酮会发胖吗？ 一般情况下，吃大豆异黄酮是不会引起发胖的，正规的大豆异黄酮性质温和，而且需要坚持服用两个月才能看到明显的效果，因此这样的产品是不会引起肥胖的。
虽然吃大豆异黄酮正常情况下不会引起发胖，但是服用大豆异黄酮不合理是可以导致发胖的。在服用的过程中，千万不要擅自更改用量，而且平时的饮食也要注意，不要多吃其他含大豆异黄酮、雌激素的食物，否则身体摄入过多的雌性激素不能完全吸收，时间一长就容易引起发胖了。
所以，建议到正规平台选择可信赖的品牌购买大豆异黄酮，按照规定的用量坚持服用，可以很好地补充大豆异黄酮，平衡刺激性，改善女性更年期综合征和其他一些问题。
标签：大豆异黄酮,大豆异黄酮的作用
