随着女性年龄的增长，卵巢功能也逐渐衰退，为了延缓衰老，很多女性朋友们会采用大大小小的方法来降低衰老的速度，而补充大豆异黄酮就是其中之一，且我们的生活中吃的很多食物均含有大豆异黄酮，下面我们就来看看能补充人体大豆异黄酮的食物都要哪些。
补大豆异黄酮吃什么 大豆异黄酮是黄酮类化合物，是属于植物体内的一种雌激素，也是人体内比较重要的营养元素，但对人体的健康来说，大豆异黄酮的作用是很大的，不但能加速新陈代谢的进行，还可以刺激体内的其他的激素的分泌，临床多用于保健或某些疾病的缓解。
而大豆异黄酮为大豆生长中形成的一类次级代谢产物，但并不代表只有大豆中才含有这种物质，据统计，大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，其中以小麦、扁豆、大豆以及豆制品居多。
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大豆：大豆中含有大量大豆异黄酮，也是人体补充大豆异黄酮最直接的方法；
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酱油：酱油虽作为调味品，但它也含有大量大豆异黄酮，且在发酵过程中完美的保存了大豆异黄酮的活性；
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豆芽：豆芽作为我们日常生活中比较常见的一类蔬菜，它的种类虽多，但每种都含有大豆异黄酮；
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豆腐：豆腐的原料多为黄豆或黑豆，虽经过了碾磨，但碾磨过程中并没有破坏大豆异黄酮的活性。
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莱特维健大豆异黄酮：香港莱特维健大豆异黄酮采用非转基因大豆精制而成的生物活性物质，因大豆异黄酮和雌激素的分子结构十分相似，能够于女性体内的雌激素受体结合，对雌激素起到双向调节的作用。当体内雌激素分泌不足时，可起到补充雌激素的作用；当体内雌激素分泌过剩时，能抑制雌激素的过量分泌。
哪些人不需要额外补充大豆异黄酮
一般来说，大豆异黄酮适用于35岁以上的女性，因此年龄稍小的女性无需额外补充这种物质，特别是未成年女性，过多的补充大豆异黄酮容易过早发育，因此性早熟等一系列问题。
孕妇和产妇也不宜额外补充大豆异黄酮，因此其内的类似雌激素可能会通过母体传递给孩子，这对孩子的发育很不利，因此也不建议孕妇或者产后哺乳期女性补充大豆异黄酮。
另外，患有雌激素相关疾病的女性患者也不能额外补充大豆异黄酮，此类患者服用大豆异黄酮很容易导致疾病变得更加严重，甚至也会让病情的康复受到严重的影响。
莱特维健营养师温馨提示：即使是适合补充大豆异黄酮的人群，也不能大量的补充大豆异黄酮，尤其是通过保健产品补充大豆异黄酮的人群，在使用前应先了解大豆异黄酮怎么服用，并且明确服用大豆异黄酮有什么禁忌，这样在用药期间才不会出现一些不良反应。
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