花青素能保护眼睛吗？花青素的功效与作用有哪些？花青素也叫花色素，在自然界广泛存在于植物中，属于水溶性天然色素以及类黄酮化合物。花青素具有很强的抗氧化能力和清除自由基的能力，并且，花青素也是保护眼睛的一大法宝。
科学家对花青素展开了大量的研究，研究发现花青素具有许多益处，人体每天补充适量的花青素，可以很好地预防心血管疾病、抗突变、抗衰老、等。
在花青素的众多作用中，不得不提的是花青素保护视力的作用。
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，并帮助胡萝卜素向维生素A转化，从而生成视黄醛，提高视网膜对光线的耐受能力和眼睛的夜视能力。此外，花青素的抗氧化作用也比较突出，可以延缓晶状体的退化，改善假性近视并且舒缓眼疲劳。
就目前来说，我国近视的人群越来越普遍，而且越来越呈现低龄化趋势，小学生近视已经见怪不怪了。眼睛近视给人的工作与生活带来极大的不便，在最美的年纪，却看不清这个世界清晰的模样。
有数据显示，目前国内近视的青少年有2亿人，其中初中生近视率已经达到76%，6-8岁近视的儿童已经越来越多。
爱护眼睛、保护视力成为当前重要的任务，专家建议，除了减少与电子屏幕的接触，纠正错误的用眼习惯，还需要注意花青素的补充，增强抗氧化能力，帮助眼睛更好地维持视力。
但需要注意的是，人体不能自行生成花青素，需要通过饮食以及膳食补充剂来获取。据悉，蓝莓、黑加仑、接骨木、树莓等浆果，花青素含量十分丰富。营养师指出，人体每天补充足量的花青素，可以帮助身体机能更好地运行，还能舒缓眼疲劳、预防视力退化、视网膜、黄斑病变等眼部疾病。
香港莱特维健亮瞳蓝莓素，精选北欧野生蓝莓精华，富含花青素、氨基酸、锌、铁、铜、维生素等多种营养素、萃取深海海藻精华DHA俗称脑黄金，帮助儿童青少年神经系统和视觉组织健康发育，同时添加萃取自万寿菊的叶黄素精华，过滤蓝光、保护视力，帮助孩子开启清晰的视界。
花青素对眼睛起到很好地保护作用，在当前近视越来越普遍的形势下，儿童青少年要特别注意保护眼睛和视力，不仅要避免过度用眼，也要补充足量的花青素。
标签：花青素,护眼,花青素的作用
