叶黄素是构成植物色素的主要组分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的关键营养物质。叶黄素的功效与作用，下面我们一起来了解。
叶黄素的功效与作用 保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
1.增进视力 叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更好。
2.预防青光眼 叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
3.延缓白内障的发生 叶黄素是存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
4.预防高度近视后遗症 高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
5.降低黄斑部退化、病变 黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
补充叶黄素 可以有效防止眼疲劳 人体不能合成叶黄素，只能依靠外源性补充，一旦缺乏视力就会下降，严重时甚至失明。叶黄素不仅作为眼部重要的营养物质，高剂量时还可以用于缓解老年性视网膜病变、糖尿性视网膜病变、白内障等疾病症状，并可能提高视力。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
富含叶黄素的食物有蓝莓、猕猴桃、玉米、蛋黄、以及深绿色和黄橙色蔬菜，如菠菜、甘蓝、菠菜、芒果、葡萄、橙子、西红柿等
标签：叶黄素,叶黄素的功效与作用
