生活中如何保护视力，市面上叶黄素那种好？虽然我们都知道护眼的重要性，但我们常常无法避免使用过度的眼部疾病或习惯性地制造伤害眼睛的东西。在眼睛保护方面，有些人认为难度系数相当高。事实上，缓解眼睛疲劳和改善视力并不困难。下面，我们来看看接下来的几种护眼方法。
一，尽量避免每天过度使用眼睛 缓解眼睛疲劳的方法是让你的眼睛休息。因此，在您的工作或日常生活中，尽量避免过度使用您的眼睛。大多数上班族都是在电脑上工作，下班后他们不得不面对手机。在长时间使用眼睛的情况下，它很容易出现眼睛疲劳的症状。如果眼睛过度使用，你应该及时做一些事情。缓解眼睛疲劳的措施，例如远视，热敷和闭眼，可以帮助缓解眼睛疲劳。
二，注意眼睛健康 有些人可能不知道眼睛健康是什么。其实用的眼部健康是指合理使用眼部，使眼睛及时放松，避免眼睛疲劳，酸痛或其他症状。
在日常生活中，要注意眼睛的姿势。不良的眼睛姿势会增加眼睛的负担。长期不良的眼睛姿势会导致眼睛疲劳，这也会导致视力下降。在适当的光亮度下工作或学习。暗或太亮，会对眼睛造成伤害。当光线太暗时，眼睛会过度调整。从长远来看，它会影响视力。长期或近距离使用眼睛通常更容易引起眼睛疲劳。在此过程中，应适当放松眼睛。
第三，多吃些护眼食物 在日常生活中，你可以吃更多对你有益的食物，如富含花青素的葡萄，蓝莓，富含β-胡萝卜素的胡萝卜，维生素，含有大量蛋白质和叶黄素的鸡蛋，以及更多的食物。黄素食物对眼睛非常有益。猕猴桃，黄玉米，菠菜，柑橘，南瓜，番茄，西兰花，芒果等都含有大量的叶黄素。
虽然有些食物含有保护眼睛的成分，但我们从它们中摄取的量并不多，吸收率也不高。因此，为了达到更好的眼睛保护，还需适当食用富含叶黄素的营养补充剂。
为什么要加叶黄素？由于叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，它可以起到抗氧化和保护光的作用，保护眼睛免受光线伤害，缓解视疲劳，保护视力。人体本身不能合成叶黄素。它只能从外部世界中获取。适当补充叶黄素可以增加人眼中叶黄素的浓度，有助于提高眼睛保护效果，延缓一些眼病的发生。
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莱特维健叶黄素富含眼部的七种营养素，蓝莓提取物，天然叶黄素，天然β-胡萝卜素，小米草精华，葡萄籽，维生素E，大豆卵磷脂。
蓝莓提取物是从北欧进口的野生蓝莓中提取的。北欧蓝莓富含花青素，可以保护眼睛的外周循环，有助于缓解眼睛疲劳。叶黄素被称为“蓝光过滤器”。天然叶黄素的光热稳定性和耐酸性比叶黄素强，这有助于保护黄斑免受氧化损伤并保护视力。天然β-胡萝卜素是一种极好的抗氧化剂。β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有助于缓解眼睛干涩，改善暗光下的视觉能力。
每日坚持食用2粒莱特维健蓝莓叶黄素，改善视力的效果会更加显著。
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