缓解眼睛疲劳的方式，补充莱特维健的蓝莓叶黄素有用吗？长时间地用眼，再加上不注重保护眼睛，眼睛往往特别容易感到疲劳，有时候甚至还会引发一些眼部问题。眼睛是心灵的窗户，护眼的重要性自不必多说。下面，介绍几种有助于缓解眼睛疲劳的方法。
一、让眼睛及时得到休息 长时间紧盯着屏幕，学习任务过于繁重，习惯性地熬夜，其实都会导致眼睛无法得到及时的休息，想要缓解眼疲劳，较为有效的方法是让眼睛多休息。在工作/学习的过程中，要尽量让眼睛劳逸结合，适当减少用眼时间，在日常中，也要尽量减少熬夜次数
二、冷热交替敷眼 如果眼睛感到特别疲劳，建议花5~15分钟做一个热敷，在热敷的过程中，不但可以使眼睛放松下来，还能促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳的症状。若是眼睛出现了浮肿、干痒、疲劳等情况，应进行冷敷，冷敷过后再根据具体情况来决定，是否要进行继续热敷。
三、喝花茶 一些花茶具有养肝明目，清热祛暑的功效，平时可以适当喝一些，比如白菊槐花茶，非常适合在盛夏时节饮用，也可以适当喝菊花茶，决明子菊花茶，有助于缓解眼睛疲劳。不过，菊花、决明子、槐花都偏寒，所以，体质虚寒、脾胃虚弱者不宜大量饮用。
四、吃护眼水果 一些水果中所含的营养成分，也能起到缓解眼疲劳的作用，比如，含有大量的钾与β-胡萝卜素的香蕉，含有丰富的维生素E与花青素的火龙果，蓝莓中含有大量的花青素，富含维生素A的圣女果，以及富含维生素C的橘子，平时可以适当吃一些，有助于缓解眼疲劳。
除了以上几种方法外，适当补充蓝莓叶黄素，能够有效地缓解眼睛疲劳，可以达到更好的护眼效果。
蓝莓中所含有的花青素，以及叶黄素，都是有益于眼睛的营养物质。花青素是一种性能优异的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害，还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视；叶黄素具有抗氧化和光保护作用，有助减少眼部损伤，保护视力。蓝莓与叶黄素的结合，可以达到更好的护眼效果。
补充蓝莓叶黄素，其实可以试试莱特维健的蓝莓叶黄素。莱特维健秉持“遵循自然、专注天然、呵护健康”的品牌宗旨，甄选适合、优质的天然原料。莱特维健富含的7种护眼营养成分：北欧野生蓝莓，天然叶黄素，β-胡萝卜素，天然小米草精华，维生素E，葡萄籽油，大豆卵磷脂。每天食用2粒莱特维健蓝莓叶黄素，能同时补充到7种眼部所需营养，可以有效缓解眼疲劳，眼睛干涩、不适等症状。
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