大豆异黄酮的副作用，常吃大豆异黄酮会有危害吗？大豆异黄酮属于黄酮类化合物，也是一种植物雌激素，具有和雌激素相似的分子结构。适量补充大豆异黄酮，对于女性尤其是更年期女性来说是很有好处的，只要注意摄入适当的量，避免一些禁忌，补充大豆异黄酮可以帮助女性很好地改善身体状态。
大豆异黄酮得到广大女性的关注，人们对它也有一些困惑，
莱特维健营养师这里来给大家一一解答。
大豆异黄酮的副作用有哪些？ 适量补充大豆异黄酮，可以帮助更年期女性改善更年期症状，但是要注意控制用量。大豆异黄酮属于植物雌激素，补充大豆异黄酮可以帮助女性预防一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓衰老，改善更年期综合征等。大豆异黄酮对健康有益，但不适合不缺乏雌激素的女性食用，也不推荐过量服用。
常吃大豆异黄酮会有危害吗？ 大豆异黄酮的原材料来自天然的大豆，人类食用大豆已经有悠久的历史，大豆不会对人体健康造成危害。
相反，大豆中含有丰富的蛋白质，蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，而且蛋白质的质量也好，更容易被消化吸收。
大豆中的大豆异黄酮一样容易被人体吸收，在吸收足够量的大豆异黄酮之后，其他摄入过量的部分一般会被排出，不会蓄积在体内造成危害。研究表明，长期服用大豆异黄酮不会出现明显的不良反应，但大豆异黄酮的补充也要根据自身情况进行选择，例如孕妇、哺乳期妇女不推荐补充大豆异黄酮，和雌激素有关疾病的女性不建议补充大豆异黄酮。
服用大豆异黄酮会发胖吗？ 一般情况下补充大豆异黄酮是不会引起发胖这个问题的，相反，大豆异黄酮还可以补充营养，帮助改善女性气色，改善女性更年期症状，调理身心。
大豆异黄酮的雌激素作用对激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成等产生影响，作为一种天然植物激素。并且，大豆异黄酮可以促进人体内脂肪和糖的代谢，保持体内水分，很适合肤色暗沉粗糙或者有细纹的
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