眼睛疲劳和近视补充叶黄素有用吗?随着电子时代的到来，人们越来越依赖手机和电脑。一天中的许多时间都花在这些电子产品上。如此大量的消耗不仅使眼睛得到良好的维持，而且还具有诸如疲劳和近视的严重问题。有些朋友，刚进入中年，眼睛的生理年龄就像六七十岁的老人一样，对眼里护理不能马虎。
1，年轻不年轻看眼就知道 事实上，很少有人认为我们的身体很脆弱，因为他们大多数人都不理会他们的眼睛。眼睛实际上是身体的一部分，压力相对较大。它的黑眼圈和水肿极大地影响了我们的外表。
到了晚上，熬夜，睡得很厉害，经常盯着电脑和手机，眼睛会变成熊猫的眼睛;长时间呆在空调房间时，角膜表面很容易蒸发，眼睛会干涸。
眼睛也是皱纹出现的第一个地方。无论是眼袋下方的干纹还是眼角处的鱼尾纹，都会影响到人的外观。因此，眼部护理实际上是一项重要且庞大的工作。
2，护眼明星叶黄素 为什么叶黄素被很多人认可，因为它可以过滤有害光，如蓝光，保护视网膜免受这些有害光线的侵害，因此叶黄素也被称为天然蓝色滤光片。
如今，很多人使用3C电子产品。电子屏幕发出的蓝光相对较高，眼睛长时间暴露在蓝光下实际上非常疼。叶黄素对眼睛保护很重要。那么，叶黄素主要存在于哪些食物中呢？
事实上，菠菜，红薯叶，南瓜，西兰花，胡萝卜，鸡蛋等食物中含有一定量的叶黄素。这些食物在我们的生活中也很常见。我们必须记住，水果和蔬菜是叶黄素的主要来源。虽然蔬菜含量高于水果，但深绿色蔬菜是补充叶黄素的良好选择。有些朋友不得不问，我不想在天天吃这么多蔬菜，当然，你也可以选择一种可靠的叶黄素补充剂，如
莱特维健蓝莓健眼素。
3，每天应加入多少叶黄素？ 研究表明，每天加入约6毫克叶黄素可使黄斑变性的风险降低40％以上。计算机工作者和学生使用眼睛消耗，特别是计算机工作者应注意补充足够的叶黄素。增强眼睛抵抗电脑蓝光的能力，缓解眼睛疲劳，预防高度近视等眼疾。
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