平时比较注重眼睛健康的人都知道，叶黄素与我们的眼睛密切相关。它是组成视网膜的重要成分之一，如果人体的叶黄素含量不足，有可能导致失明。所以要想保护好眼睛，叶黄素是大家必须要关注的一个点。
说到叶黄素，它的好处可多了！叶黄素能够养护我们的眼睛，缓解疲劳感。它还能够让我们看东西更清晰，同时也能预防一些眼部的疾病等等，是不可多得的护眼神器。叶黄素还是不可多得的抗氧化神器，能够帮助我们预防一些心血管疾病。
既然叶黄素的好处这么多，我们应该如何补充呢？
如何补充叶黄素 叶黄素是类胡萝卜素的一种。从这个名字我们可以知道它普遍存在于自然界的一些蔬菜、水果中。自然界中有色的食物几乎都含有叶黄素，例如蛋黄、菠菜、莴苣、红萝卜、木瓜等等。如果孩子挑食，家长要督促孩子多吃这些含有叶黄素的食物，这样才能够从根源上上呵护孩子的眼睛。
哪些食物叶黄素含量较高 含有叶黄素的食物有很多，但是在这当中菠菜的含量相对较高。菠菜除了含有大量的胡萝卜素，还含有铁、维生素、叶酸等等，这些都是对人体有利的成分。所以大家平常要多吃菠菜！
虽然玉米的叶黄素含量比菠菜略微逊色，但也是挺高的。玉米除了含有叶黄素还有粗纤维。这种成分饱腹感挺不错的，很适合想要拥有好身材的妹纸。为了补充叶黄素和一些矿物质元素，每天吃一根玉米也是个不错的选择！
大部分人是通过食物获取叶黄素的。但实际上要想达到护眼的需求，单单从食物中摄入叶黄素是不太够的。其实还可以通过服用一些叶黄素营养剂来补充叶黄素。这类营养剂会比较有针对性，因此护眼效果是很好的。比如香港莱特维健的蓝莓健眼素，它是针对人体对食物中叶黄素吸收率比较低的情况而制定的。除了叶黄素它还添加了挺多其他护眼的成分来帮助我们进行多方面地护眼。例如它添加了β—胡萝卜素来帮助我们明目、改善夜盲症。叶黄素是用来保护我们的眼睛，防止蓝光的伤害。它真的很适合用作日常护眼！
希望小编对叶黄素怎么补充，补充叶黄素原来还可以这样的整理能够帮助到你们，让你们对叶黄素有更充分的认识！
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