在我们的日常生活中，我们注意眼睛，保护眼睛，保护眼睛很重要。莱特维健蓝莓健眼素如果您处于眼睛疲劳状态，您可能不仅对它感兴趣，而且还能及时发现眼睛疲劳的原因。我想用眼睛适当预防和减少时间，还要缓解眼睛疲劳，以及为所需的眼睛补充营养。那么眼部需要哪些营养，莱特维健
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眼部需要哪些营养，首先，七种必需营养素 1，维生素A 维生素A会亮眼神，保持水分，并保持你的眼睛缓解疲劳眼睛干涩，它有助于制造泪水的眼睛，使你可以将维生素A或β胡萝卜素，人体β胡萝卜素它富含维生素A，鱼，蛋，肝，胡萝卜，菠菜，红薯，南瓜，龙眼，水果等。
2，维生素C 维生素C丰富的食物是番石榴，但可以减少猕猴桃，草莓，西红柿，眼睛，如柑橘，光和氧的损坏维生素C眼睛的晶状体是有益的，眼睛也具有维生素C适当地每日抗氧化作用有必要补充它。
3，维生素E 维生素E具有一种高效抗氧化剂，抗氧化剂，并含有莴苣，卷心菜，肝葵花子，杏仁等坚果，肉，蛋，奶，鳕鱼油维生素E的食物，含有一些维生素E，吃这些食物可以补充。
4，DHA 人眼的视网膜和视神经，我们包括鲑鱼，吃鲑鱼，秋刀鱼，核桃，杏仁，花生，芝麻，含有相同的DHA，它的目标是明确的，每天的食物，含有丰富的DHADHA的食物一。
5，锌 当视力下降的情况下，牡蛎，动物肝脏，瘦肉，鸡蛋的人缺锌，会导致含有粗粮，核桃，花生等食物中的锌和锌，可适当在你的饮食消费这些食品。
6，花青素 花青素是强大的抗氧化剂，可以增加血液流向眼睛，它是含有花青素的蓝莓，小红莓，桑椹，紫薯，黑枸杞，并有助于改善眼卫生，赤芍，茄子食品，紫卷心菜，樱桃等
7，叶黄素叶黄素 叶黄素和玉米黄质可以从只有日常食物中含有叶黄素玉米黄质的食物应采取，你不能创建自己的身体，叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛的伤害视网膜受阻蓝色光，人眼目前在黄斑区，有青椒，甘蓝，白菜，豌豆，橙子，南瓜，蛋黄等，胡萝卜，蛋黄和玉米。
另外，食用莱特维健蓝莓健眼素，也可以缓解眼部疲劳，补充眼部必需的营养成分。
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