花青素可以过滤蓝光吗，花青素的功效和作用？花青素又叫花色素，是一种水溶性天然色素，属类黄酮化合物，在自然界中广泛存在于植物中。植物呈现各种各样的颜色也都和花青素有关，花青素受PH的影响，偏碱会变成蓝紫色，偏酸会呈现深红色。
花青素具有很强的抗氧化作用，它可以和蛋白质结合防止过氧化，避免产生大量自由基，从而保护眼睛免受损伤。
近年来出现的LED光源以及各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，都会发出蓝光。现在人们工作与生活都长时间接触这类电子产品，蓝光对人眼的影响也越来越被关注。
蓝光到底会对人眼产生哪些影响，花青素可以过滤蓝光吗？ 第一是引起视疲劳上升。有这样一组实验，在保证人眼色觉准确的前提下，一组人员采用屏蔽15%蓝光的照明灯，另一组人员采用不屏蔽蓝光的照明灯，采用屏蔽蓝光照明灯具的人员，视觉疲劳度要低20%以上。因此蓝光含量过高有可能会引起视觉疲劳增加。
第二是可能影响眼睛的生理发育。儿童青少年长期接触手机、电脑、电视等电子产品，发出的蓝光可能会影响眼部生理发育。
第三是增大黄斑变性概率。长期在紫外线、蓝光等有害光环境下作业，年老时可能更容易出现眼黄斑变性的可能。
为减少蓝光对眼睛的伤害，我们应该补充花青素，花青素之所以能够保护眼睛，主要是因为花青素可以防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊，预防白内障；还能促进视网膜上视紫质的生成，让眼睛视觉更加敏锐、增进视力；并且延缓感光细胞的衰老凋亡，避免视网膜出现光化学损伤，从而保护视力；凭借预防性的神经保护作用，避免视网膜在蓝光刺激下发生病变。
通过膳食补充剂例如香港莱特维健蓝莓健眼素来补充花青素，可以缓解眼疲劳，过滤蓝光，更好地保护眼睛。
此外，除了补充花青素，我们也应该养成良好的用眼习惯，建议：
1、电脑和眼睛保持一定的距离，大约40厘米以上，在使用电脑的过程中要避免距离电脑越来越近。
2、使用手机时也要避免眼睛过于靠近手机屏幕，因为眼睛距离屏幕越近，就越容易造成视疲劳。
3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。空闲时间多看绿色植物风景，多用手给眼部做按摩，也可以多闭眼然后转动眼球，帮助眼睛放松；
4、可以多到户外活动放松，多亲近自然哦。
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