如何缓解视疲劳，叶黄素可以缓解视疲劳？在日常生活中，工作压力，琐碎的事情和其他事情总是引导我们照顾眼睛是否需要休息。有时候，即使有视觉疲劳的症状，也没有多余的时间和想法找到方法来缓解。下面，我们将介绍几种有助于缓解视疲劳的方法。
如何缓解视疲劳？ 1，减少观看电子屏幕的时间
观看电子屏幕时，一定要注意休息。建议每隔30~40分钟休息一下，以缓解视疲劳。9-15岁的孩子应该控制使用观看电子屏幕的次数和时间。盯着电子屏幕的时间不应超过30分钟
2，眼部按摩
当眼睛出现视觉疲劳症状时，可以通过眼部按摩来缓解症状。按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。按摩部位一般是太阳穴，鼻梁，眼睑，按摩时不宜过硬。否则很容易伤到视神经
3，闭上眼睛或远看
当你有视觉疲劳的症状时，你应该让你的眼睛得到适当的休息。在日常生活中，闭上眼睛或俯视它们可以放松眼睛。它可以减轻效果。尽量避免长时间。用你的眼睛养成良好的眼睛习惯。
4，滴眼液
滴眼液可以起到保湿眼睛的作用。当出现眼睛疲劳和眼睛干涩症状时，可以将眼药水滴入眼睛。但是，重要的是要注意经常使用滴眼液会导致眼睛受损。不超过4次，1~2滴就足够了。
5，确保睡眠时间
长期睡眠时间不足不仅会导致人的精神状态不佳，还可能导致视疲劳症状。因此，尽量保持每天足够的睡眠时间，这样你的眼睛就能得到足够的休息，即使你无法入睡，也要尽量留下来。让自己闭上眼睛，这样可以减轻眼睛的疲劳。
事实上，为了有效缓解视疲劳，有必要适当补充眼部营养，如眼部重要营养素，叶黄素。叶黄素具有抗氧化和光保护作用，可保护眼睛免受光线伤害，并维持正常的视觉功能。
人体本身无法合成叶黄素。它必须从外面摄取以补充它。在使用眼睛的过程中，会消耗一些叶黄素。每日补充叶黄素可以增加人眼中叶黄素的浓度。有助于吸收大量蓝光，防止黄斑区域受损，有效缓解视疲劳，保护视力。
面对市场上众多的叶黄素产品，你可能会眼花缭乱，但仍然纠缠在什么牌子的叶黄素中。事实上，莱特维健叶黄素的保护作用相当不错。
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