叶黄素是一种广泛存在于植物中的类胡萝卜素,是人眼黄斑区主要的色素。叶黄素具有很强的抗氧化和过滤蓝光的作用。补充叶黄素,增加人眼中叶黄素的浓度,有利于清除眼内自由基和吸收进入眼内的蓝光,可以延缓眼睛的老化和缓解视疲劳。人体内无法自行制造叶黄素,需要通过一些食物进行摄取,那含叶黄素的食物有哪些?叶黄素哪个牌子好
叶黄素在自然界分布广泛,一些绿叶蔬菜和水果中都富含叶黄素。
1.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的叶黄素,可以有效的补充眼部营养,维护眼部健康。猕猴桃中还富含维生素C,具有抗氧化效果,可以排除人体内不正常堆积的氧化物,预防眼部组织被破坏。
2.黄玉米
叶黄素和玉米黄质构成黄斑色素,可以帮助眼睛过滤强光,从而保护眼睛。玉米中的这两种色素含量较高,多吃玉米可以保护眼睛中黄斑区的感光区域。
3.甘蓝
甘蓝中叶黄素含量也比较多,同时也含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养素。甘蓝中还含有丰富的抗氧化成分,可以起到抗氧化的作用。
以上几种食物都含有丰富的叶黄素,可以作为叶黄素的补充来源。除此之外,补充叶黄素还可以选择对应的膳食营养补充剂。叶黄素什么牌子好?推荐汤莱特维健蓝莓叶黄素。
莱特维健蓝莓叶黄素在全球精选优质原料,采用北欧野生蓝莓,花青素含量更丰富,抗氧化效果是同类产品的十几倍,更加利于吸收和利用。不仅如此,健视佳还选取了天然β-胡萝卜素,天然β胡萝卜素含量是胡萝卜的9倍多,β胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,参与构成视觉细胞内的感光物质,缓解眼部干涩。
莱特维健蓝莓叶黄素汇聚七种营养精华,还添加有天然叶黄素、维生素E、小米草精华、葡萄籽油、大豆卵磷脂、明目草本精华研制而成具有缓解视疲劳的功效。
保护眼睛是一件非常重要的事情,平时可以多吃含有叶黄素的食物补充眼部营养,而且在补充眼部营养的同时,也需要注意眼部休息,以免用眼过度,对眼睛造成损伤,还要注意用眼卫生,防止感染,全方位的保护双眼。每天食用二粒莱特维健蓝莓叶黄素,更好的呵护你的眼睛。
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