叶黄素有什么作用，叶黄素能保护眼睛吗？叶黄素之所以得到这么多人的关注，是因为它和我们的眼睛有着密切的联系。眼睛是一个十分精细的器官，一旦受到损害很难修复，所以我们应该好好地保护眼睛。
有一双明媚清晰的双眼是很多人的心愿，但现实生活中，很多人因为工作或者学习过度用眼，或者没有采取有效的护眼措施，导致眼睛出现各种问题，例如近视、散光、眼疲劳、眼酸胀等。下面，小编来教大家该怎么保护自己的眼睛。
1、避开强光
舒适的光线有利于眼睛的感知和接受，光线过强或者过暗对眼睛都会造成伤害。因此，建议避免强光直射眼睛，不要在强光和昏暗的灯光下看书。
2、劳逸结合
长时间用眼，眼睛会处于十分疲劳的状态，容易增加眼睛负担，引起调节性（功能性）近视。也是我们常说的假性近视。此外，长时间用眼还会增加眼外肌对眼球壁巩膜组织的压力，引起眼内压增高和眼内组织充血，所以，建议用眼40-50分钟左右放松一下。
3、端正坐姿
不管是工作还是学习，眼睛要和电脑或书本保持一定的距离，一般是30-40厘米，并且保持端正的坐姿，避免不知不觉驼背或前倾。
4、不要长时间对着屏幕
尽可能减少直视电脑、手机、电视等电子屏幕的时间，因为这类电子屏幕放出的辐射会消耗眼睛视网膜中的视紫质，从而影响正常的视力。所以建议尽量减少眼睛正对屏幕的时间，青少年儿童尤其不要长时间玩电脑和游戏机，否则视网膜和黄斑部的功能会受损，这时视力也无法矫正了。
5、补充均衡的营养
饮食方面是否均衡健康，也会影响到眼睛的功能与健康，偏食导致的营养缺乏以及摄入过多的糖类、蛋白质引起锌、钙元素的缺乏，都对眼睛的健康不利。对此，日常的饮食中应适量多吃一些鱼、肝脏，尤其要多吃一些新鲜果蔬，给眼睛补充叶黄素。
有人要问，天天吃水果蔬菜谁受得了，其实有个更简单的方法，那是选择知名品牌的膳食补充剂直接补充叶黄素。
叶黄素被称为眼黄金，是眼睛视网膜黄斑区的重要色素，对维持眼睛视力产生很大的作用。眼睛如果缺乏叶黄素，无法抵御紫外线、蓝光等有害光线的损害，不能消除自由基的损害，严重的后果是失明。所以，眼睛需要补充叶黄素，补充叶黄素简单直接的方法，是选择知名品牌的叶黄素产品，例如香港
莱特维健蓝莓健眼素。
叶黄素保护眼睛的作用有哪些？怎样才能保护眼睛？相信很多人对这些问题已经有更加清楚的认识，我们在平时的工作与生活中一定要注意补充叶黄素，保护我们心灵的窗户。
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