平时工作与生活中用眼量大，加上长时间对着电脑和手机，眼睛视网膜黄斑部的叶黄素流失严重，容易引起黄斑病变，影响眼睛的视力与健康。叶黄素保护眼睛的作用有哪些，我们该怎么保护眼睛？
注意了，眼睛黄斑部发生病变，会出现这些表现：
1、视力障碍 视力障碍主要分为两大类，一是急性视力减退，主要是单眼视力突然下降，二是渐进性视力减退，眼睛视力慢慢变差，久而久之出现明显的视力问题。
2、视野变化 眼睛看白色或浅色背景时，可以看到轮廓清晰的圆点或不规则暗点。
3、色觉异常 用阿姆斯勒方格检测黄斑，如果发现直线扭曲或者模糊不清，那可能是患有黄斑病变，建议及时看诊。
怎么保护眼睛？ 1、放松眼睛 使用电脑、手机等电子产品时，注意避免用眼时间过长，每40分钟左右闭眼休息一下，让眼睛放松放松。
2、戴防晒眼镜 眼睛防晒同样不能忽视，不管是大晴天，还是雾霾天，都要注意防紫外线，戴变色眼镜可以很好地保护眼睛的视网膜。
3、合理饮食 平时适量多吃鸡蛋和绿色蔬菜。蛋黄中含有较多的叶黄素和玉米黄素，吸收率也比较好。而绿色椰菜、空心菜等都含有叶黄素，芒果、木瓜等水果叶黄素含量也比较高，这些果蔬都可以适当多吃。
4、补充叶黄素 叶黄素对眼睛的作用不用多说，减少老年黄斑变性、过滤蓝光、预防眼部其他疾病等，都离不开叶黄素。而人体并不能自行生成叶黄素这种物质，因此我们需要给眼睛补充叶黄素。
但是仅仅通过一般的饮食来获取叶黄素，不仅含量有限，而且吸收也不够理想。对此，可以选择可信赖的叶黄素膳食补充剂来补充叶黄素，例如香港
莱特维健蓝莓健眼素，舒缓眼疲劳眼干涩、过滤蓝光、保护眼睛、增进视力。
叶黄素保护眼睛的作用有哪些，我们该怎么保护眼睛，其实保护眼睛重点在于养成健康的用眼习惯，避免眼睛长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，注意给眼睛休息的时间。此外，要注意给眼睛补充叶黄素，增强眼睛的免疫能力和抵御蓝光的能力。
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