我们的眼睛需要呵护，需要营养，需要叶黄素。叶黄素又被称为眼黄金，那么黄金眼之称的叶黄素有那些作用？
1、提高视觉适应能力 眼睛在突然的强化刺激下，会发生短暂的失明或者视力模糊的现象，医学上称为眩光。眩光对眼睛伤害比较大，容易引起眼疲劳、影响眼睛视力。
眼睛在突然的强光刺激下引起的视觉下降，需要一定的恢复时间，而视细胞的老化和异常都会成为视觉恢复的阻碍。
研究发现，坚持补充6-12个月的叶黄素，可以让眼睛黄斑部色素更加密集，不仅能够增强眼睛抵御强光的能力，也能帮助眼睛在受到光刺激之后恢复得更快。
2、预防白内障 眼睛水晶体病变会引起白内障，白内障会影响视力甚至直接导致失明。患白内障的常见原因有糖尿病、水晶体老化等，现在很多人用眼消耗比较大，大把时间用在电脑、手机等3C电子产品上，眼睛“不堪重负”。
平时多补充含有叶黄素的食物，如猕猴桃、蛋黄、玉米、深绿色和橙黄色蔬菜等，可以使白内障的发病率大约降低40%。
3、延缓黄斑退化 随着年龄的增加，人眼黄斑部会慢慢发生退化，尤其是60岁之后的老年人，而黄斑部退化也是导致老年人视力丧失的主要原因之一。为什么黄斑部退化会导致失明呢，原因在于黄斑部退化会产生隐结。黄斑部是眼睛的视觉中心，这里聚集着大量的感光细胞，在发生病变的情况下，会影响视物的清晰度、形状等，严重的可能导致视觉丧失。
给眼睛补充叶黄素，可以对老年性黄斑退化起作用，延缓黄斑部退化和衰老，明显改善眼睛的视力。
4、改善视觉辨识 人们对电子产品的依赖性越来越强，眼睛很容易出现提前衰老的现象，这些现象主要表现为以下几点，例如视野变窄，视觉反应迟钝，畏光等。
叶黄素可以帮助眼睛提升视觉处理能力，使视觉处理能力大约提高20%，包括对物体的分辨能力和光线适应能力，帮助人们更好地处理和应对工作与生活上的事项。
叶黄素对眼睛具有很大的保护作用，对于上班族、手机控等用眼量大的人群，以及近视、眼疲劳的人群，都有补充叶黄素的需求。
在生活中，我们可以多吃富含叶黄素的食物，要想使叶黄素更好地被吸收和利用，推荐服用知名品牌的叶黄素膳食补充剂。
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