眼睛是人类感知的重要部位之一。它是人类获取信息的重要途径。对于那些有远见的人，如学生，上班族等，每天专注于眼睛超过8小时会给眼睛带来严重负担，容易导致眼睛干涩，眼睑，视力模糊等上。因此，在日常生活中，应注意保护眼睛。
那么，保护眼睛的方法是什么？
1.合理的眼睛 人眼的角膜非常脆弱，如果长时间暴露在空气中，很快就会变干。正常人每分钟应完成十次以上的眨眼，但如果他们进行高度的工作和学习，会导致眨眼频率大大降低，这对眼睛保护非常不利。因此，请有意识地揉眼睛，以保持眼睛湿润。
2.使用滴眼液，热毛巾 滴眼液也是保持眼睛湿润的一种方法;热毛巾可以放松眼睛周围的肌肉，是保护眼睛的方法之一。
3.注意休息 不要让你的眼睛长时间保持紧张状态。当你工作或学习一个小时，你应该休息一下。看看绿色植物或远处的眼睛，放松眼睛，缓解眼睛疲劳。
4.补充眼部营养 除了上述三种方法外，为了保护眼睛，还需要补充日常生活中的眼部营养，如叶黄素、花青素、胡萝卜素。北欧野生蓝莓，其提取物富含花青素，一种强大的抗氧化剂，可以清除眼睛中的自由基，防止自由基氧化。叶黄素具有抗氧化和视网膜保护作用，叶黄素主要作用于其抗氧化作用，并作为蓝光过滤剂，可减少眼睛受损的氧化应激。当视网膜黄斑中有足够的叶黄素时，它可以吸收光线，防止黄斑氧损伤，保护黄斑免受损伤，并改善视力模糊等症状。
如果你想补充叶黄素，你可以选择莱特维健蓝莓健眼素。内容丰富，质量更放心。莱特维健中的叶黄素是天然叶黄素，具有较高的吸收率和稳定性。
有很多方法可以保护你的眼睛。重要的是补充你的眼部营养！
标签：叶黄素
