相信大家都听过叶黄素，可是你真的知道叶黄素是什么吗？叶黄素又有哪些作用和功效呢？如果你还不知道叶黄素有什么作用，看这篇文章那知道了！快来和小编一起揭开叶黄素的神秘面纱吧！
首先小编给大家科普一下，叶黄素究竟是什么呢？叶黄素是一种天然的胡萝卜素，存在于蔬果中，尤其是绿色时蔬，它是很好的抗氧化剂，抵抗自然基带来的伤害，它存在于人体很多部位中，眼睛，皮肤，心脏，它对于眼睛有着很重要的作用，是很好的营养素，那叶黄素究竟有什么作用呢？继续看下去吧！
叶黄素有什么作用和功效？ 叶黄素可以保护我们的视网膜，前面告诉了大家，他是很好的抗氧化剂，他能避免视网膜接受光线时受到的氧化的伤害，叶黄素可以增强我们的视力，保护我们的眼睛，过滤掉蓝光和有害光线，让眼睛更加明亮。视力更加清晰。
叶黄素可以预防青光眼的发病率，还可以减缓白内障的产生，叶黄素对青少年及老年人都十分友好，他们很需要补充叶黄素以来缓解眼睛的疲劳。
不过，随着现在电子产品的出现，现在人们用眼更加频繁和过度使用，甚至很多小学生也人手一部手机，走到哪里都能看见低头族的身影，而且低头族群体的年龄也越来越小，身边越来越多的人佩戴起了眼镜，所以，不仅青少年和中老年人需要补充叶黄素，连小学生也需要及时得补给了。当然，平时爱追剧的大学生，成天面对电脑的精英人士，又或是电脑上班族，也都需要爱护眼睛，保护视力。
叶黄素不可以直接被人体吸收，它多存在于绿色蔬菜和水果里，在全民用眼过度，到处都是低头族的时代里，我们应该多吃绿色蔬菜例如菠菜甘蓝油麦菜还有胡萝卜，水果可以选择多吃蓝莓，干果可以选择开心果，这些都是对眼睛很好的食物，他们都含有叶黄素，对眼睛起到了很好的保护作用。
除了水果蔬菜以外，还可以吃香港莱特维健蓝莓健眼素，有效抵抗蓝光，缓解我们的眼疲劳症状，增强我们的视力。在平时生活当中，我们也应该减少对眼睛的使用频率，合理有效规划时间，做到劳逸结合，家长要严格控制孩子对手机的使用时间，作为大人呢，那要靠我们的自觉啦！
叶黄素对人体作用很多，是非常好的胡萝卜素，看完这篇科普文，希望大家对它都有所了解啦！
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