不知道大家伙有没有这样的经历：妈妈说“多吃胡萝卜啊，对眼睛好不会近视的”，奶奶说：“多吃鸡蛋啊，对眼睛好不会近视的”，外婆说：“多吃水果啊，对眼睛好不会近视的”。小编那可是会一脸黑线，哈？！食五谷杂粮品人间百味会眼睛锃亮啊？慢慢明白对眼睛好的其实是暗藏在这些食物中的叶黄素，这种对于眼睛来说是一种维生素的天然抗氧剂。长辈的话有科学依据吗，我们来一探究竟。
叶黄素的作用 在找叶黄素藏在哪些食物之前，某知名小编，咳咳没错是我，来普及一下叶黄素这个东西。你是不是经常看电脑玩手机时间长了觉得眼睛干涩疲惫、泪眼朦胧？那是你的眼睛在抗议了，“它们”累了想休息，还需要补充些维生素了。这种维生素是叶黄素，它不仅可以保护视网膜，避免视网膜在吸收光线时收到氧化破坏，也可以保护视力，帮忙滤掉蓝光降低色差，还能预防青光眼、延缓白内障、降低黄斑部退化病变。
后知后觉，富含叶黄素的食物竟是这些……
看到叶黄素这么多好处后，小编扶了扶鼻梁上六百度的眼镜，赶紧吃了一口胡萝卜压压惊。其实不仅仅是胡萝卜，还有很多食物中都富含叶黄素哦！
1.蛋类。蛋类中深黄颜色的蛋黄，也是叶黄素的来源，而且蛋黄颜色越深，对眼睛明亮越有好处。
2.水果。我们知道水果富含维生素c，对于抗氧化有着不小的作用。猕猴桃里的叶黄素丰富多量，能有效的防止眼睛疲劳。
3.绿色蔬菜及天然花卉。绿色蔬菜中都含有大量的叶黄素，其实代表选手有菠菜、甘蓝等。一些天然花卉中也富含叶黄素，但是却不好直接摄取。
在日常饮食中虽然可以吃到含有叶黄素的食物，但是利用率却不高，需要额外补充。莱特维健蓝莓健眼素主要可以缓解眼睛疲劳，舒缓眼干，舒缓眼涩，击退红筋，使影像清晰，过滤蓝光及有害光线，平衡泪水分泌，还可以预防眼部老化及畏光。
后知后觉，富含叶黄素的食物竟然是这些……鸡蛋、胡萝卜、蔬菜和水果。对眼睛好还真不是妈妈辈为了让我们好好吃饭的说辞，为了心灵的窗户，听妈妈的话好好吃饭吧。
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