预防近视的小窍门，多给眼睛补充叶黄素有用吗？无论男女老少，已经有大部分的人戴上了厚厚的眼镜。未满10岁的小孩戴眼镜的概率也大大增加，如何护眼已经成为当代人迫切需要解决的问题。
很多人为了拥有好的视力，开始了一系列的护眼措施。那么预防近视有没有小窍门呢？
预防近视的小窍门 一是合理用眼。除了睡觉我们每时每刻都要用眼睛看东西，合理用眼也没有个准确的定义。不过专注用眼半个小时以上得休息几分钟，尽量避免眼睛疲劳。看书写字的时候眼睛跟书籍有一定的距离，切忌趴着用眼。平时也要多看看绿色的植物，这是很好的缓解疲劳的方式。
二是减少电子产品的使用。相信蓝光的危害大家都听说过吧。伤害我们眼睛的眼光主要是手机、电脑屏幕发出的蓝光。我们不要将眼睛长时间暴露在蓝光下。要是实在没有办法的话尽量配一副防辐射的蓝光眼镜。
三是从自身出发，多服用一些护眼的食物。例如菠菜、胡萝卜等等。这些食物中都富含眼睛所需的成分，多食用它们对眼睛的健康很有帮助！
多给眼睛补充叶黄素有用吗？ 叶黄素是眼睛的成分之一，我们食用护眼的食物主要也是要补充叶黄素、胡萝卜素这些。所以多给眼睛补充叶黄素能够起到预防近视的作用。
长时间用眼的情况下我们的眼睛很容易疲劳，久而久之近视程度便加深了。叶黄素促进产生视觉物质的生成，能够很好地缓解眼睛疲劳，近视也没有那么容易加深啦。
还有一点是叶黄素能够使假性近视恢复正常。要知道假性近视处理得不好会变成真性近视。平时多补充叶黄素能够减少假性近视发生的概率，这样子视力也不会突然间降低了。
用叶黄素来预防近视是这些窍门中效率比较高的一个方式了。但要想有效率地补充叶黄素其实也是不容易的，只能靠一些营养补充剂进行补充了。例如香港莱特维健蓝莓健眼素，它除了有高浓度的叶黄素之外还有可以预防夜盲症的β—胡萝卜素。这些护眼的成分加在一起预防近视的效果更好了！
我知道的预防近视的小窍门有这么多，记住多给眼睛补充叶黄素是护眼人士每天都要做的事！
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