如今，计算机已经成为许多人日常工作中必不可少的工具，特别是对于一些基本上整天面对计算机的办公室工作人员来说。长期以来，许多电脑用户眼睛干燥，眼睛不光滑，容易疲劳。因此，经常面对电脑的电脑用户需要保护他们的眼睛。那么如何坐在电脑前保护你的眼睛呢？叶黄素能护眼吗？你可以看看下面的护眼技术。
1，多眨眼 面对电脑时，你需要多眨眼。如果你长时间看电脑屏幕，眨眼次数太少，会导致泪膜破裂和眼睛干燥。眨眼可以让眼泪再次覆盖眼睛表面，保持眼睛湿润。
2，及时休息 长时间面对电脑容易引起视觉疲劳，所以在工作时，你应该注意休息，每隔40分钟左右，最好休息5~10分钟，你可以起身看看远处，放松眼睛里的肌肉，缓解疲劳。
3，保持良好的坐姿 使用电脑时，你需要保持良好的坐姿。你可以调节电脑和眼睛之间的距离，最好是50~70厘米，屏幕应该低于眼睛，这样可以减少眼睛暴露在空气中的面积，减少眼睛的干燥。
4，坚持按摩或热敷眼睛 平时，你可以做眼保健操，适当按压眼睛周围的肌肉来增加血液循环，从而放松眼睛。下班回家后用热毛巾也可以敷衍了事，这也可以缓解眼睛疲劳。
除了以上几点，补充眼睛营养也很重要。在使用眼睛的过程中增加营养的消耗，适当补充一些眼睛营养对眼睛有好处。例如，叶黄素可以以适当的量补充。叶黄素是公认的护眼营养素，也是形成视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素可以吸收电脑发出的蓝光，减少电脑蓝光对眼睛的伤害，还具有抗氧化作用。叶黄素能有效清除自由基，减少自由基对眼睛的伤害。补充叶黄素可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，也可以和叶黄素产品一起食用。补充效果会更好。哪种牌子的叶黄素是好的？
如何坐在电脑前保护你的眼睛呢？叶黄素能护眼吗？相信大家都有所了解，莱特维健明目叶黄素能保护外周循环和毛细血管，改善视觉疲劳。它能防止暗适应能力下降和眼睛干燥，有效补充眼睛营养，缓解视疲劳，具有良好的护眼效果。
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