叶黄素属于类胡萝卜素，是自然界果蔬植物的重要色素，也是人眼视网膜黄斑部的重要色素。叶黄素具有很好的视力保护作用，有“眼黄金”美誉；那么，叶黄素对眼睛真的好吗？叶黄素有哪些作用呢？不吹不黑，咱们聊聊叶黄素的那些事。
一、叶黄素是什么？
人眼水晶体和黄斑部都含有叶黄素，其中以黄斑部的含量更高。叶黄素影响到人眼的正常视力，由于人体无法自行生成，需要通过外界摄入来获取，人眼如果缺乏叶黄素，会导致视力异常甚至失明。
二、叶黄素的作用
1、视觉保护作用
人眼视网膜黄斑部表层的叶黄素，好比蓝光过滤器，抵御和过滤透过水晶体的有害光线。研究发现，叶黄素对长期用眼疲劳、视网膜黄斑变性等都能起到很好的缓解和预防作用。
2、抗氧化作用
叶黄素可以抑制脂蛋白被过度氧化，降低血脂水平，提高高密度脂蛋白的水平，预防和减少心血管疾病的发生，对抑制肿瘤也有一定的效果。
3、辐射防护作用
叶黄素可以过滤紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害，而且对于长时间对着电脑伏案工作的人而言，叶黄素可以对电脑辐射起到防护的作用，减少对皮肤及眼睛的伤害。
三、叶黄素的不良反应
适量补充叶黄素，是不会产生毒性作用的，只不过有的产品适合成人，有的适合儿童青少年，需要在选购时进行甄别，例如莱特维健蓝莓健眼素适宜成人，亮瞳蓝莓素是儿童青少年护眼专方。
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