更年期是每个女性一生中需要经历的一道坎，不仅身体上会出现各种各样的症状与不适，而且情绪心理等也会出现异常，对工作与生活产生很大的影响。都说大豆异黄酮是天然植物雌激素，是女性延衰保养的法宝，那么，更年期补充大豆异黄酮有用吗？更年期的症状到底又有哪些呢？
更年期症状有哪些？
1、情绪不稳
女性进入更年期后，情绪心理方面会出现较大的波动，往往出现心慌、烦闷、焦躁等，对此需要注意好调节，尽可能稳定平静下来。
2、月经不调
除了情绪心理方面的问题，进入更年期后生理也会出现状况，例如月经周期异常、突然没来月经等。一般情况下，月经是不会突然停止的，而是随着卵巢的衰退逐渐减少。
3、潮红盗汗
更年期女性经常感觉脸部颈部发热泛红，每次可能不同时间发作，不及时调整对身心健康影响很大。
除了这些，更年期还会出现血压、骨关节等方面的问题。
出现这么多的更年期问题怎么办？补充大豆异黄酮可以缓解吗？
1、规律生活
女性更年期后出现的各种症状与不适，潮热盗汗、失眠心悸、月经紊乱等严重影响身心，要想改善这些症状，在生活方面需要更加合理规律，11点前要入睡，保证7小时的睡眠，三餐按时适量均衡等。
2、放松心情
更年期女性情绪不稳定，喜怒无常，可能一点小事便会成为情绪的爆发点。而且，她们往往容易出现焦虑、抑郁、烦闷等消极情绪，久而久之，会影响正常的内分泌，更年期综合征反而因此加重。因此，对更年期女性而言，放松心情是很需要的。
3、补充雌激素
女性之所以出现更年期症状，很大原因是雌激素分泌的急剧下降，要想使这些症状被改善，可以通过补充大豆异黄酮来补充雌激素，多喝一些豆浆，食多食一些豆腐、蜂王浆等，坚持食用莱特维健大豆异黄酮。
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