拥有一双明亮的眼睛是每个人的心愿，很多人从上学时候开始，饱受近视的折磨，毕业工作后更是要长时间对着电脑，眼睛更是不堪重负。那么，日常保护眼睛的方法有哪些？叶黄素可以预防近视吗？
保护眼睛的方法 1、注意用眼卫生 上班工作敲打键盘，眼睛长时间盯着屏幕，感觉很是疲劳，想用手揉一下，要特别当心，这样很容易导致细菌进入眼睛。所以，用手揉眼一定要保证手干净卫生，如果感觉眼睛不适有异物，可以去洗把脸。
2、眺望远方 眼睛看近的东西看久了，一般都会出现疲劳的现象，这时，可以停下手上的事情，看看远方的风景，让眼睛放松一下。
3、眼保健操 眼保健操做起来比较简单，但确实可以对眼睛起到一定的按摩作用，例如其中的轮刮眼眶和揉太阳穴，可以促进眼部的供血，让眼睛很快地恢复活力。
4、电脑屏幕 电脑屏幕亮着的时候会发出大量的蓝光，因此长时间对着电脑其实对眼睛的伤害很大，我们可以尽量减少使用电脑的时间，适当调暗电脑屏幕的亮度，或者使用绿色及其他颜色比较柔和的图片做壁纸等。
5、补充营养 眼睛每天处于极度紧张的状态，其劳累程度甚至超过心脏，长期大量用眼，长时间接触电脑、手机等电子产品，眼睛很容易发生白内障、青光眼、玻璃体混浊以及黄斑变性等眼部疾病。
所以，我们不能忽视眼睛的营养摄入，要给眼睛补充日常所需的营养，尤其是上班族、学生党等用眼量比较大的人群。
在眼睛所需的各种营养中，不得不提叶黄素。叶黄素是眼睛视网膜黄斑部的重要色素，它的作用是帮助水晶体和黄斑过滤和抵御蓝光等有害光线，并且它具有很强的抗氧化性，可以抑制有害自由基的生成以及对正常细胞的破坏，所以叶黄素具有很大的视力保护作用。
叶黄素无法通过人体自行合成，经常对着电脑、手机的人群，他们的眼睛每天承受着大量的蓝光，黄斑叶黄素消耗很大，需要注意及时补充，才能维持视力持久度，眼睛更加不易疲劳，并且减少近视以及其他眼部疾病的发生。
也就是说，叶黄素是可以帮助预防近视的。当然，叶黄素对延缓近视加深、预防高度近视、视网膜剥离、白内障、黄斑变性等都有一定的作用。
眼疲劳在现代是很多人都必须要面对的问题，对此在工作与生活中也多加注意，避免眼睛过于疲劳引发其他一系列问题，要很好地保护我们的眼睛。
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