太阳光和3C电子产品（手机、电脑等）会产生蓝光，视网膜暴露在这种有害光线中，会产生大量自由基对眼睛造成伤害，而叶黄素的抗氧化作用很强，能够对蓝光进行过滤，使色相差降低，清晰视力。并且，叶黄素还能保护眼睛的微血管，促进眼部血液的循环畅通。
叶黄素又叫植物黄体素，虽然听起来很普通，但对眼睛十分重要。叶黄素的抗氧化作用十分显著，而且这种色素广泛存在于自然界深色果蔬中。但人们对叶黄素的了解并不多，叶黄素对眼睛的作用也没有被重视。
《中国药事》曾提到这样一组试验：试食组（服用叶黄素组）视疲劳明显减轻，明视持久度平均提高21.9%，总有效率62%，与对照组比较，试食组受试者视物模糊，眼睛干涩，眼胀，眼痛，畏光等症状均有改善。
叶黄素之所以被称为“眼黄金”，是因为它是人眼视网膜中最重要的营养成分。黄斑部叶黄素的含量最高，如果缺乏叶黄素，眼睛就会失明。太阳光及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，可能导致白内障、黄斑区退化甚至癌症。而叶黄素能过滤蓝光，减少有害光线对眼睛的伤害，因此叶黄素对眼睛起到很好的保护作用。
叶黄素具体怎么保护眼睛呢？
1、保护视网膜，清晰视力 叶黄素抗氧化能力很强，可以过滤掉进入人眼的有害光线，并保护眼睛微血管，维持眼部血液循环顺畅。
2、增进视力 叶黄素凭借其强大的抗氧化性，可以过滤蓝光、清除有害自由基，降低色差，增进视力。
3、预防青光眼 叶黄素可以使眼球蛋白的氧化强度降低，多补充叶黄素有助于减少青光眼发病率。
4、延缓白内障 叶黄素是眼睛晶状体发现的唯一一种类胡萝卜素，可以增强晶状体的抗氧化能力，对有害光线和自由基起到很好地抵御作用，能够延缓或预防白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症 眼睛高度近视容易出现各种眼部疾病，包括积水、飞蚊症、视网膜剥离甚至失明，补充足量叶黄素可以给眼睛足够营养，减少病变的发生。
6、减缓黄斑部退化、防止病变 老年人失明的主要原因就是黄斑部病变，补充足量叶黄素可以减缓黄斑部退化，防止病变，改善老年人视力。
叶黄素对眼睛作用很大，但它并不能在人体自行合成，只能通过外界获取。最简单的方法就是通过果蔬补充，或者直接食用叶黄素膳食补充剂，例如香港莱特维健蓝莓叶黄素。
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