很多人平时不注意保护眼睛，让眼睛承受着很大的压力，不仅眼睛视力出现损害，而且眼睛皮肤也出现红肿等问题。那么，眼睛应该如何保护呢？下面我们就来一起了解一下。
1、避免阳光直射 室外阳光比较刺眼的时候，需要注意眼睛的保护，这跟皮肤防晒是一样的道理，眼睛也需要“防晒”。太阳发出的紫外线对眼睛的伤害很大，容易引起白内障和黄斑变性。
2、给眼睛补充叶黄素 饮食不仅关系到身体的健康，也关系到眼睛的健康，对于我们的眼睛而言，它同样也需要进行营养的补充，而叶黄素就是经常被提及的一种眼部营养。给眼睛补充适量的叶黄素，可以降低黄斑变性和白内障的风险，还能减少有害光线对眼睛的损害，提高眼睛在黑暗环境中的视物能力。
3、保持充足的睡眠 熬夜对眼睛伤害很大，很多人可能想到熬夜容易出现眼袋和黑眼圈，但其实熬夜对眼睛的伤害更多体现在视力方面，因为大部分人熬夜都是沉迷于手机、电脑等电子产品，这些电子产品屏幕发出的蓝光对眼睛伤害不小。
4、冷、热敷 出现眼睛疲劳的情况时，可以采用热敷或者冰敷交替的方式帮助舒缓，但要注意不要直接接触到眼球，冷敷和热敷的时间控制在5分钟以内，同时可以一些旋转眼球的动作，促进眼部血液循环，也能帮助改善用眼疲劳造成的黑眼圈。
介绍了这些护眼方法之后，我们也要知道有些护眼方法是不管用的，它们包括哪些呢？
1、看绿色 把手机或者电脑壁纸换成绿色的可以护眼？其实这并没有用，因为眼睛长时间盯着近处的电脑或者手机，依然容易出现疲劳。
2、吃猪肝 动物肝脏含有较多的维生素A，维生素A也确实是很重要的眼部营养。但是，经常吃动物肝脏，摄入过多的维生素A，同样不利于健康，况且动物肝脏有重金属累积的风险。
3、吃枸杞 虽说枸杞“明目”，但仅靠吃枸杞就想起到很好的护眼效果，这是不现实的。枸杞中含有的叶黄素有限，而且吃多了也容易上火。
眼睛是我们人体重要且脆弱的器官，平时我们需要特别注意它的保护，眼睛近视要佩戴度数合适的眼镜，平时多一点户外活动，避免熬夜玩手机、电脑，不要戴着隐形眼镜睡觉。通过多注意这些护眼细节，我们的眼睛才会更好。
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