关于眼睛这块的保护经常被人提及，但却很少有人了解应该怎么做。作为我们人体十分重要的视觉器官，眼睛功能强大却也容易“受伤”。那么我们应该怎么爱护眼睛呢？以下“三要”“三不要”你要记牢。
一、保护眼睛“三要” 1、要合理用眼 控制好看书或者看电脑、玩手机的时间，给眼睛充足的休息时间，一般每间隔40-60分钟需要让眼睛休息10-15分钟，睁眼往远处眺望，让眼睛处于自然、舒缓、放松的状态。
2、要坚持做眼保健操 休息时可以做做眼保健操，也可以进行乒乓球、羽毛球等球类运动，因为眼球在追随目标移动的过程中，睫状肌不断伸缩调节，加上眼外肌的协同作用，可以促进眼部血液循环通畅，有益于眼部新陈代谢。
3、要补充眼部营养 维生素A和胡萝卜素关系到视网膜视紫红质的形成，同样很大程度上影响着眼睛的视力和健康，在缺乏的情况下可能会引起干眼病和角膜软化症。在各种营养中，叶黄素和花青素也是非常重要的，它们可以滋润眼睛、抵御蓝光、缓解眼睛疲劳等作用。
二、保护眼睛“三不要” 1、不要在阴暗环境下看书 很多人喜欢关灯玩手机或者在光线不足的环境下看书，前者会导致光线过于刺眼，或者光线暗、光源不科学，时间长了对眼睛都会造成损伤。还有人喜欢躺着床上看东西，姿势不佳导致斜视或加重眼睛负担。
2、不要经常滴眼药水 眼药水不可滥用，滥用眼药水对眼睛伤害很大，长期如此，可能会导致眼压升高、视神经萎缩导致青光眼，严重影响视力甚至造成视力的丧失，而目前暂无有效的补救方法。
3、不要使用劣质眼镜 劣质眼镜不能很好地阻挡紫外线，涂膜容易破损影响正常的透光度，眼睛会相当于在暗光环境下视物，瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
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