莱特维健

　　叶黄素在护眼方面可谓存在感十足，叶黄素究竟可不可以护眼，可能很多人对此存在疑惑。但实际上，叶黄素有许多作用，这些作用对于护眼而言确实很有帮助。 　　那么，叶黄素都有哪些作用呢？
　　1、视网膜的主要色素成分
　　叶黄素不仅是自然界很多深色植物色素的主要成分，同样也是人眼视网膜黄斑区的主要色素。人眼含有丰富的叶黄素，但这种元素并不是人体自行生成而来，而是通过外界摄入来获取，如果眼睛缺乏叶黄素，其正常视力将无法维持。
　　2、保护眼睛免受光线损害
　　太阳光中含有各种各样的光线自然也包括有害光线，紫外线、蓝光等有害光线进入人眼后会产生大量有害自由基，这是眼睛白内障、黄斑区退化的主要原因。一般情况下，眼睛角膜和水晶体可以过滤掉紫外线，但却无法过滤蓝光，使得蓝光可以直达视网膜及黄斑，幸好黄斑区含有大量叶黄素可以吸收过滤蓝光，避免蓝光损害视网膜。而黄斑区的脂肪外层容易受到太阳光的氧化伤害，该部位发生退化的可能性比较大。
　　3、保护视力
　　叶黄素凭借其抗氧化作用和光保护作用，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视和视网膜剥离，减少眼部疾病的发生，帮助增进视力保护视力，用眼量大的人群尤其需要补充。
　　所以，叶黄素确实可以护眼，我们可以选择叶黄素膳食补充剂进行补充，如莱特维健蓝莓叶黄素。 与此同时，保护眼睛同样也需要做好这些：
　　1、让眼睛好好休息
　　让眼睛好好休息一下，别太劳累，记住20-20-20原则，即每使用电脑20分钟，向6米左右远处看至少20秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。
　　2、调整电脑显示器
　　眼睛距离电脑显示器50-60厘米，视线水平或稍向下，屏幕略向上倾斜。电脑屏幕字体稍微放大，调整屏幕亮度至温和。眼睛看电脑累了就眨眨眼，闭上眼睛休息一会儿。 　　3、其他护眼小窍门
　　如果无法避免长时间使用电脑，还可以用热毛巾敷眼睛，空气加湿、摘下隐形眼镜让眼睛透透气，增加户外运动等。

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