随着二胎政策的放开，很多家庭想要二胎，但女性35岁之后卵巢开始衰老，这自然而然影响到正常的生育能力。那么，女性如何保养卵巢，大豆异黄酮可以提高卵巢功能吗？
1、建立科学的生活方式 健康的生活方式以及良好的心态对卵巢的保养很有好处。
长期劳累、精神紧张或者心情抑郁的人，大脑皮层和内分泌功能都会受到影响。对此，需要增强健康意识，合理规律地作息，劳逸结合；生活中需要尽量避免烟酒、浓茶、咖啡等，注意饮食的规律与均衡。
2、保持愉悦的心情 女性长期抑郁会影响卵巢功能，需要调节好心理状态，通过旅游、运动以及找别人聊天等方式缓解情绪。另外，一些兴趣爱好的培养如听音乐、养宠物等也有一定帮助。
3、饮食合理，营养均衡 卵巢衰退的女性需要在饮食方面多留心，选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。平时可以适量多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、海带、水果、绿豆等食物。大豆、小麦、黑米等含植物雌激素的食物可以适量多吃。坚果、小麦胚芽、豆类等富含维生素E的食物也是不错的选择。
4、保证充足的睡眠 要避免长期熬夜，保持良好的睡眠，有条件的可以进行午睡。晚上建议11点入睡，便于入睡后12点至凌晨3点时人体各项机能的恢复，然后早上6-7点起床。
5、适当的体育活动 运动有利于新陈代谢和血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，建议每天进行大约半小时的有氧运动，可以进行慢跑、爬梯、骑车，运动时循序渐进、量力而行即可。需要注意的是，女性要避免不必要的久坐，久坐是卵巢早衰的重要原因之一。
6、选择合适的大豆异黄酮补充剂 对于延缓卵巢衰老，比较有效的方法是补充雌激素，而且是选择植物雌激素作为雌激素的替代品，如莱特维健大豆异黄酮。大豆异黄酮是非常接近人体的天然植物雌激素，对改善雌激素水平、养护卵巢、延缓及改善更年期很有帮助。
总之，卵巢是女性生命健康之源和青春的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势，综合调理会延缓卵巢的衰老，放慢青春的脚步，让生育周期延长，永葆健康和活力。
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