莱特维健

　　大豆是一种富有营养的食物，平时多吃豆类食物，每天喝一杯豆浆，可以补充蛋白质和氨基酸。而且，大豆中含有一种名为“大豆异黄酮”的物质，可以帮助女性平衡雌激素，养护卵巢，下面我们来一起了解一下。 　　1、大豆异黄酮对女性的好处
　　大豆异黄酮可以从大豆及小麦等食物中提取，可以帮助女性体内雌激素达到平衡状态，是女性健康的一大法宝。
　　预防骨质疏松
　　女性更年期雌激素水平每况愈下，破骨细胞更加活跃，骨质疏松发生可能性大大增加。大豆异黄酮可以抑制破骨细胞的活性，减少破骨细胞的分泌，强化钙的吸收，增加骨密度，对于骨质疏松有一定的预防作用。
　　预防心血管疾病
　　雌激素的下降，影响到脂肪和胆固醇正常的代谢，心血管疾病更加容易发生，大豆异黄酮可以保护心血管。
　　大豆异黄酮可以降低血浆中的低密度脂蛋白和三酰甘油，增加高密度脂蛋白，扩张血管，加快血液流通，可以减少动脉硬化等心血管疾病的发生。
　　延缓衰老
　　大豆异黄酮的抗氧化性很好，可以对有害自由基起到抑制清除的作用，可以让机体内的抗氧化酶更加活跃。大豆异黄酮尤其可以抵御来自紫外线对皮肤照射引起的自由基损害。 　　改善更年期及月经
　　女性在35岁之后加速衰老，身体各组织器官机能下降，出现各种不适合异常，包括热潮红、夜间盗汗、血压不稳、月经不调等，大豆异黄酮可以帮助改善这些症状，帮助女性延缓更年期，改善更年期，使女性更加平稳地度过更年期。
　　2、乳腺增生可以吃大豆异黄酮吗
　　很多人疑惑，乳腺增生、子宫肌瘤的女性能不能补充大豆异黄酮，其实，大豆异黄酮不仅可以补充雌激素，还可以在女性雌激素水平过高情况下发挥抗雌激素作用，所以，它是可以双向调节雌激素的。只要每天摄入不超过特定建议值的大豆异黄酮，对于乳腺增生、子宫肌瘤等女性而言，大豆异黄酮在适当的范围内是可以服用的。 　　3、高尿酸患者可以吃大豆吗
　　大豆含丰富的嘌呤，那么尿酸高的人可以吃吗？答案是可以的。因为大豆中的嘌呤在加工时会大量流失，而且大豆中的嘌呤作为外源性嘌呤，在人体内的嘌呤只占据相当少的比例。所以，一般情况下高尿酸患者是可以吃大豆的，但是如果处于急性期，建议不要食用。

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