眼睛，可以说是人体最脆弱又最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。
在眼睛发育过程中，和身体一样，也离不开各种营养物质的支持。尤其是，随着年龄增长，机体老化，中老年人退行性眼部疾病的风险不断增加。而一些眼病对视力的损害通常是不可逆的。
你可能听说过叶黄素有护眼的作用，叶黄素真的有用吗？除了叶黄素眼睛还需要哪些营养素呢？今天就来说说“护眼”那些事。
叶黄素经常被并列提及，但叶黄素究竟是什么呢？ 叶黄素是一种类胡萝卜素，聚集在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素，是眼睛中发现的唯一一种类胡萝卜素，也被叫做“视网膜安全卫士”。
为什么叶黄素如此重要呢？ 视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素，则会影响视力，会导致视物不清，视力下降，眼疲劳，干眼症等眼部病变情况。
叶黄素起到什么作用呢？
1、过滤有害蓝光 2、抗氧化 现代电子产品的增多，手机刷屏党、电脑办公族不可避免的增多，有害蓝光的危害，大家也都有一定程度的了解。强有害蓝光可损坏视力，造成眼疲劳、干涩、酸胀，叶黄素可以缓解视网膜对强有害蓝光的危害。另外，叶黄素还可以延缓及预防眼睛的老化病变。
虽然叶黄素本身存在于眼睛中，但叶黄素在人体中是不断被消耗的。而人体又不能自主合成叶黄素，只能通过外界补充和日常饮食摄入。
怎么补充叶黄素呢？ 叶黄素的主要食物来源有菠菜、花椰菜、玉米等。我们可以通过食用富含叶黄素的食物来补充眼部所需营养，但因为每个人对营养物质的吸收能力不同，并不能全部吸收其中的营养素。
因此对于身体吸收能力较差，身体健康失去平衡的人群，需要借助外力来帮助身体摄入足够营养，即需要食用营养补充剂帮助吸收养分，如莱特维健明目叶黄素。
莱特维健营养师温馨提示：儿童青少年，中老年人，以及经常电脑办公、手机不离身的人群，用眼量大，眼睛中叶黄素的消耗也比较大，都需要给眼睛补充足量叶黄素，帮助眼睛维持正常的视觉，缓解眼疲劳，预防一些眼部疾病的发生。
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