眼睛视网膜黄斑部含有大量叶黄素，这是一种类胡萝卜素，对眼睛视网膜起到很大的作用。叶黄素被越来越多人所了解，现在已经成为许多人的护眼新宠，那么，叶黄素可以保护眼睛吗，我们一起来扒一扒。
叶黄素是什么？ 叶黄素是一种天然色素，它可以吸收蓝紫光，并呈现为黄橙色。叶黄素在人体中发挥着重要作用，但却不能自行生成，主要通过外界摄入来获取。甘蓝、菠菜、猕猴桃等都含有一定量的叶黄素，可以说这些食物的颜色，也是被叶黄素所影响。
目前研究发现叶黄素许多作用，包括抗氧化、抗过敏、抑制癌症以及提高免疫等。我们比较熟悉的是叶黄素的抗氧化能力，可以抑制有害自由基，减少对正常细胞的破坏。
叶黄素可以保护眼睛吗？ 眼睛是人体接受视觉信息的重要器官，而视网膜又是眼睛成像的重要部位。视网膜上有一个区域被称为黄斑部，直接影响到人眼视力和视觉敏锐程度。黄斑中含有大量叶黄素，因此它呈现出黄色。
叶黄素同时具有抗氧化和过滤蓝光的作用，可以保护眼睛视网膜。并且，视网膜中如果含有高浓度的叶黄素，可以增强眼睛的视力和视觉敏锐度。
眼睛视网膜中的叶黄素，可以过滤掉进入人眼的蓝光，蓝光进入眼睛水晶体后，高浓度的黄斑色素层可以过滤吸收掉大部分蓝光，从而避免大量的蓝光到达视网膜的光感受器，对视网膜造成伤害。此外，也有研究发现，补充叶黄素增加黄斑色素浓度，可以降低老年性视网膜病变的发生。
和成年人相比，儿童视网膜更加脆弱，更加容易被有害自由基破坏。并且，儿童视网膜尚处于发育阶段，它的供血调控能力比较差，会产生更多的有害自由基，眼睛的抗氧化能力也比较欠缺，自由基水平过高的情况下容易损害视网膜细胞，所以，儿童其实更加需要叶黄素。
叶黄素的获取 通过食物获取叶黄素，可以帮助眼睛聚集更多黄斑色素，但用眼消耗大的人群，仅靠普通食物补充叶黄素是远远不够的，加上这样的吸收利用率并不理想，因此采用叶黄素补充剂口服补充叶黄素会是更好的选择。
总之，叶黄素是可以保护我们的眼睛的，叶黄素作为营养补充剂也是安全的，不存在毒副作用。保护眼睛，增进视力，给眼睛补充叶黄素。
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