花青素也叫花色素，是广泛存在于大自然植物中的一种天然色素，可溶于水。花青素具有很高的营养价值，是人体中重要的营养成分，我们在补充维生素、钙元素的同时，也不能忘记补充花青素。那么，花青素的功效与作用有哪些，花青素对眼睛好吗？一起往下看吧。
花青素的功效与作用 1、防晒、抗氧化 花青素的防晒作用很强，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，而且花青素可以凭借其抗氧化作用，清除有害自由基，避免细胞被过度氧化，延缓衰老。
2、抗辐射 花青素的颜色会随着PH值的变化而变化，PH值偏低时花青素呈红色，PH值偏高时花青素呈蓝紫色。由于花青素在光热酸碱环境中不易发生变化，因此它的防辐射性很强。经常面对电脑的人群，适宜补充花青素来抵御辐射，减少辐射对健康的损害。
3、预防心血管疾病 花青素的抗氧化性可以帮助血管延缓衰老，让血管富有弹性，调节血管血压。花青素还可以降低血管中胆固醇尤其有害胆固醇的含量，改善血栓，预防动脉粥样硬化。
4、抵抗有害菌 花青素对伤口起到很好的保护作用，可以促进伤口愈合，还能抑制消除有害菌。皮肤外伤、关节发炎等都可以补充花青素来辅助改善。
花青素对眼睛好吗？ 花青素可以保护维生素A，使其免受氧化，促进维生素A含量的增加，让视网膜中含有足量的维生素A，增进视力，提高夜视能力。
花青素还可以促进眼睛视紫质的再生，改善滋润眼部的微细血管，使眼部微血管循环通畅，预防和改善眼红筋、眼痛的现象。
花青素怎么补充？ 平时我们食用的水果、蔬菜等均含有一定量的花青素，要想补充花青素，可以多吃这些新鲜果蔬。但通过日常饮食补充花青素的效果并不佳，吸收也不好，建议选择知名品牌的花青素产品，
莱特维健蓝莓健眼素是一个不错的选择。
花青素的功效与作用，花青素对眼睛怎么样？花青素其实和叶黄素一样，都是十分重要的营养素，对保护眼睛、增进视力都起到很大的作用。日常用眼量大的人群建议多给眼睛补充花青素、叶黄素等营养，呵护好我们的眼睛。
标签：花青素,眼睛
